Ang mga sintomas ng cervixic osteochondrosis at paggamot sa bahay ay batay sa pamamaraang pagaling sa sarili. Ang pamamaraan ay binubuo sa mga tamang pagkilos ng pasyente at suporta ng self-regulating, self-healing function ng katawan upang maibalik ang mga nerbiyos at vaskular na karamdaman sa servikal gulugod.
Sa hindi advanced at hindi malubhang kaso, natural na mapapagpahinga ng pasyente ang sakit sa gulugod, kalamnan ng kalamnan, pagkahilo at iba pang mga sintomas ng cervix osteochondrosis sa isang natural na paraan nang walang gamot. Gayunpaman, para dito kinakailangan na malaman nang maayos ang istraktura at likas na layunin ng gulugod at tandaan na ang ating katawan ay isang sistemang nagpapagaling sa sarili na umiiral alinsunod sa ilang mga batas ng Uniberso.
Ang Tungkulin ng Gulugod
Bago isaalang-alang ang paksa: "Osteochondrosis ng servikal gulugod, sintomas at paggamot sa bahay", lohikal na pag-isipan ang tanong: "Ano ang papel na ginagampanan ng gulugod sa ating buhay? "
Ang gulugod ay ang balangkas ng aming kalansay. Sinusuportahan dito ang ulo, katawan ng tao, itaas at mas mababang mga limbs. Sa madaling salita, ito ang gulugod na nagbibigay sa ating katawan ng hugis na madalas nating nakikita.
Nakalakip sa gulugod ay malakas na nag-uugnay na mga ligament ng tisyu at maraming malalaki at maliliit na kalamnan na pinapanatili ang ating katawan na patayo, at mahahalagang panloob na organo sa ilang mga lugar sa tabi ng haligi ng gulugod.
Ang mga normal na pag-andar ng aming mga panloob na organo at lahat ng mga tisyu ng katawan ay ibinibigay ng isang malaking bilang ng mga fibers ng nerve sa pamamagitan ng paghahatid ng mga impulses ng nerve mula sa mga lateral na bahagi ng spinal cord.
Ang utak ng galugod ay matatagpuan sa isang mahusay na protektado, nababaluktot na "upak" ng kanal ng gulugod mula sa mga panlabas na impluwensya. Ang mga ugat ng ugat ng utak ay lumitaw sa pamamagitan ng mga intervertebral foramen ng vertebrae. Sa paunang bahagi, natatakpan ang mga ito ng mga disc at istraktura ng buto. Ang mga intervertebral disc ay binubuo ng mga cartilaginous plate na matatagpuan sa itaas at sa ibaba, ang annulus fibrosus at nucleus pulposus. Ang kapal ng mga disc sa servikal vertebrae ay napakaliit - 4 mm lamang.
Mga sanhi ng servikal osteochondrosis
Malusog, buo ang mga intervertebral disc ay nagsisilbing shock absorbers para sa iba't ibang mga karga sa gulugod (compression, kahabaan). Kung, bilang isang resulta ng biglaang paggalaw, labis na pag-load, matagal na maling pustura, pinsala sa gulugod o proseso ng pamamaga, nasira ang mga disc, ang vertebral artery ay nasiksik, na dumadaan sa mga bukana ng vertebrae at mga nerve plexuse na umalis sa spinal cord.
Ang bilang ng mga de-kuryenteng salpok na papunta sa spinal cord patungo sa mga organo at tisyu ay nababawasan, bumabagal ang mga proseso ng metabolismo. Ito ang naging sanhi ng sakit ng ilang mga organo, pati na rin ang sanhi ng pagtanda ng katawan.
Mga Sintomas
Ipinapaliwanag nito ang maraming mga sintomas ng servikal gulugod osteochondrosis, na kinabibilangan ng sakit sa leeg, likod ng ulo, sinturon sa balikat, puso, atay, at matigas na leeg, likod ng ulo, kahinaan ng mga braso, binti, at mga karamdaman sa vaskular.
Ang pagpapakita ng sakit ay nakasalalay sa lokasyon ng mga lesyon ng disc at ang pag-aalis ng vertebrae, pati na rin sa lugar na pinaloob ng compressed nerve plexus.
Kaya, ang kalusugan ng ating katawan ay nakasalalay sa kalusugan ng gulugod.
Paggamot na nagpapagaling sa sarili
Nais lamang na bigyan ka ng babala na ang diagnosis ng servikal osteochondrosis ay itinatag ng isang neurologist o kiropraktor batay sa mga resulta ng isang komprehensibong medikal na pagsusuri.
Kapag ang diagnosis ay naitatag, at walang matinding panahon na may pamamaga at pamamaga sa lugar ng sugat ng intervertebral disc, maaaring mailapat ang isang self-healing na pamamaraan.
Kahulugan ng pamamaraan:
- sa mga tamang pagkilos ng pasyente, na naglalayong alisin ang sanhi ng mga sintomas ng osteochondrosis - pagsiksik, pag-aalis ng nerbiyos at mga istruktura ng vascular ng spinal cord na may kaugnayan sa mapanirang pagbabago sa mga intervertebral discs;
- sa pagsuporta sa pagsasaayos ng sarili, mga paggaling sa sarili na paggana ng katawan upang maibalik ang mga sakit sa nerbiyos at vaskular sa servikal gulugod.
Paano gamutin ang osteochondrosis ng servikal gulugod, na nakapag-iisa na kumikilos sa sanhi ng sakit, ay matatagpuan sa artikulo ng parehong pangalan.
Imposibleng alisin ang sanhi ng sakit - pagpapapangit ng mga intervertebral disc, gayunpaman, maaari mong matutunan ang pag-relaks ng servikal gulugod at dahan-dahang iunat ang vertebrae ng leeg upang mapawi ang presyon sa mga ugat ng ugat at mga daluyan ng dugo, sa gayon mapawi ang mga sintomas ng pag-compress.
Ang pamamaraan ng pagpapagaling sa sarili ay nangangailangan ng personal na pagnanasa, pagtitiyaga, disiplina sa sarili at kahandaang unti-unting mababago ang iyong pustura, alagaan ang iyong gulugod, mamahinga at iunat ang iyong leeg tuwing umaga at gabi, at bumuo ng iyong sariling sistema para sa paggamot ng cervix osteochondrosis.
Sa parehong oras, laging tandaan na ang iyong katawan ay isang napaka-organisadong sistema ng pagpapagaling sa sarili na nabubuhay ayon sa natural na mga batas. Ang mga pagkabigo dito ay nagaganap kapag nilabag mo ang mga batas na ito, hindi mahalaga kung bakit, dahil sa kamangmangan ng mga ito, o ayaw sumunod.
Mga Prinsipyo ng Paraan
Bago magpatuloy sa pamamaraan ng paggaling sa sarili sa tulong ng mga therapeutic na pagsasanay, dapat pansinin ang maraming natural na mga prinsipyo ng pamamaraang ito.
- Alam na upang makapagpahinga nang maayos ang isang kalamnan, kailangan mo muna itong salain. Samakatuwid, maraming mga therapeutic na pagsasanay na binuo ng mga manu-manong therapist ay batay sa prinsipyo ng pag-igting - pagpapahinga ng mga kalamnan ng spasmodic.
- Ang isa pang prinsipyo ay ang pisyolohikal na pattern ng pagsasama ng pag-igting - pagpapahinga ng kalamnan sa mga yugto ng paghinga. Ang paghinga ay pag-igting, at ang pagbuga ay pagpapahinga. Kung sinusunod ang mga prinsipyong ito, ang ehersisyo na isinagawa ay mag-aambag sa tamang paggana ng sistema ng sirkulasyon, at hindi makagambala sa regulasyon ng mga proseso ng nerbiyos.
Personal na sistemang nagpapagaling sa sarili
Una, ibabahagi ko ang aking sariling sistema ng pagpapagaling sa sarili para sa cervix osteochondrosis.
Bilang karagdagan sa mga ehersisyo na "pagong" at pagpapahinga ng sinturon sa balikat, pag-upo ("Paano gamutin ang osteochondrosis ng servikal gulugod"), na hindi lamang nakakarelaks ang mga kalamnan sa leeg at balikat, ngunit ginising din ang mga nakapagpapagaling na lakas ng katawan, na ginagawang normal ang supply ng enerhiya ng lahat ng mga cells at organo, Gumagamit ako ng isa pang posisyon - pagpapahinga ng mga kalamnan ng leeg.
Gayunpaman, nais kong bigyan ka ng babala kapag ginagawa ang pose na ito! Tandaan - sa servikal gulugod ay ang vertebral artery at nerve plexuses na pumupunta sa utak!
Dahil sa aking kaso ang mga disc ng ika-5, ika-6, at ika-7 servikal vertebrae ay deformed, sa kaso ng sakit at pag-igting sa lugar ng leeg, pati na rin ang sakit ng ulo, pag-ring sa tainga, I resort to the following posture:
- Humiga ako sa aking likuran, sa kama at ang aking ulo ay patungo sa dulo ng binti (na walang likod). Dahan-dahan kong ibinaba ang aking ulo habang nagbubuga ako upang ang aking ikapitong servikal vertebra ay matatagpuan sa gilid ng kutson. Kaya, ang aking ulo ay nabitin sa ilalim ng bigat nito, ang aking leeg ay baluktot at nakakarelaks, ang aking baba ay nakataas. Ang nakasabit na posisyon ng ulo ay dapat na panandalian - ilang segundo lamang mula 5 hanggang 10.
Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, o pagbibilang sa 10, dahan-dahan akong nagsimulang "gumapang" sa kama habang humihinga, nang hindi ko inaangat ang likod ng aking ulo mula sa kama, nakahawak sa mga gilid nito gamit ang aking mga kamay.
Hindi mo dapat itaas ang iyong ulo bigla mula sa isang posisyon na "nakabitin"!
Isang mabagal lamang na "pag-crawl" ng ulo papunta sa kama at pag-uunat sa leeg ng sabay na naglalabas ng mga kinurot na mga sisidlan at nerbiyos, nakakapagpahinga ng sakit sa leeg at ulo.
Matapos ang posisyon na ito, kailangan mong humiga sa isang nakakarelaks na estado sa loob ng maraming minuto.
Ang pag-unat ng leeg vertebrae na ito ay tumutulong sa pagpapapangit ng mas mababang servikal vertebrae.
Paginhawa ng sakit ng ulo at iba pang mga sintomas
Kung ang mga sintomas ay pinangungunahan ng sakit ng ulo na mahigpit na lumitaw sa isang kalahati ng ulo, kung minsan ay may pagduwal, ipinapahiwatig nito ang isang pagkagambala sa pag-artikulasyon ng bungo na may 1st servikal vertebra sa exit site ng occipital nerve na pinapasok ang kalahati ng ulo sa bawat panig. Samakatuwid, kapag ang occipital nerve ay nakaipit sa isang gilid, may mga sakit sa partikular na bahagi ng ulo.
Ang mga karamdaman sa puso at paghinga laban sa background ng sakit ng ulo ay sinusunod dahil sa paglabag ng mga nerve fibers na tumatakbo mula sa spinal node ng 2nd cervical vertebra sa utak na stem.
Sa mga kaso ng mga karamdaman sa rehiyon ng una at pangalawang vertebrae, ang mga posture ng therapeutic para sa pagpapahinga ng kalamnan ay epektibo din. Doktor ng Agham Medikal, Propesor, Pinarangalan na Doktor ng Russian Federation na si Anatoly Boleslavovich Sitel sa kanyang librong "Solo for the Spine" ay nagmumungkahi ng sumusunod na pustura para maibsan ang pananakit ng ulo.
- Umupo sa isang nakakarelaks na upuan. Ngunit sa parehong oras, panatilihing tuwid ang iyong katawan. Ikiling ang iyong ulo pasulong habang hinihimas upang ito ay "mag-hang down" sa ilalim ng impluwensya ng bigat nito. Kaya hawakan ang iyong ulo ng halos 10 segundo. Pagkatapos, habang humihinga, itaas ito at magpahinga ng kalahating minuto. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses.
Magiliw na Ehersisyo
Sa osteochondrosis ng servikal gulugod, sintomas at paggamot sa bahay, maaari mong gamitin ang sumusunod na dalawang banayad na pagsasanay upang mapahinga ang mga kalamnan ng cervix sa kaso ng spasm at sakit.
Kailangan mong umupo sa isang upuan, ituwid ang iyong katawan ng tao. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod. Ang mga binti ay kahanay sa bawat isa. Ang pose ay nakakarelaks, ang paghinga ay kalmado.
Huminga at ibaba ang ulo, hawakan ang sternum sa baba, habang hinihila ang likod ng ulo. Hawakan nang ilang segundo sa posisyon na ito. Pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan, aangat ang iyong ulo at balikat. Gumawa ng 5-7 ng mga therapeutic na pagsasanay na ito.
Ang panimulang posisyon para sa pangalawang ehersisyo ay pareho sa una. Mula sa isang nakaupo na posisyon, humiga kasama ang iyong katawan sa iyong mga paa, tumungo sa iyong mga tuhod. Habang humihinga, dahan-dahang itaas ang iyong ulo, habang humihinga, ibababa ito. Ulitin ng 5-7 beses.
Sa pag-eehersisyo, ang mga kalamnan ng leeg ay unang panahunan, pagkatapos ay mas madali at mas mabilis na makapagpahinga.
Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat gawin nang mabagal at maayos, iyon ay, hindi ka dapat gumawa ng biglaang paggalaw, hindi dapat magmadali, hindi dapat makaranas ng matinding tensyon o sakit. Sa sandaling sa tingin mo ay hindi komportable, itigil ang pag-eehersisyo at subukang magrelaks at makapagpahinga.
Mga lokal na remedyo
Sa bahay, bilang karagdagan sa mga therapeutic na ehersisyo upang makapagpahinga at mabatak ang servikal vertebrae, maaari mong alisin ang pag-igting at bahagyang sakit sa leeg gamit ang manu-manong masahe o sa tulong ng mga masahe (pagkatapos kumunsulta sa isang doktor), pati na rin ang mga pang-paksa na pamamaraan - mga thermal na pamamaraan (mga tincture, rubbing, compressespaliligo).
Gayunpaman, kinakailangang malaman na ang mga thermal na pamamaraan ay maaaring mapanganib sa kaso ng matinding sakit at pamamaga sa apektadong lugar ng gulugod, dahil pinapataas nila ang daloy ng arterial na dugo at pinabagal ang paggalaw ng venous, samakatuwid, sanhi ito ng paglala ng mga sintomas, pagdaragdag ng sakit at pamamaga ng mga tisyu.
Para sa pangkasalukuyan na aplikasyon sa mga kalamnan ng spasmodic, ginagamit ang sumusunod na sariwang nakahandang solusyon: 15 ML ng Dimexide, 15 ML ng isang 0. 5-1% na solusyon ng novocaine at 4-6 ML ng isang 50% na solusyon ng analgin ay ibinuhos sa isang tasa kung saan nahuhulog ang mga gauze napkin, nakatiklop sa 4 na mga layer. Ang laki ng mga napkin ay dapat na tumutugma sa masakit na lugar.
Ang wetted napkin ay inilalapat sa naaangkop na lugar (ang balat ay prereated ng alkohol), natatakpan ng cellophane at naayos. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 1-1. 5 na oras.
Ang mga compress ay ginagawa araw-araw sa loob ng 4-6 na araw. Kung nangyayari ang pamumula, ipinapayong palitan ang compress ng Dimexide ng liniment o pamahid na Dimexide.
Ang pagsunod sa isang tamang diyeta ay may malaking kahalagahan sa paggamot ng servikal osteochondrosis.
Pag-iwas
Minamahal na mga mambabasa, tandaan na ang aming katawan ay isang self-regulating biological system, na kung mali ang aming pustura, hudyat ng sakit o kakulangan sa ginhawa.
Alagaan ang iyong gulugod! Huwag tumalon mula sa kama! Una, i-on ang iyong tagiliran at, nakapatong sa iyong siko, dahan-dahang tumaas.
Huwag magtaas ng mga timbang sa harap mo, at huwag magdala ng mga timbang sa isang kamay! Mas mahusay na dalhin ang pagkarga na may isang simetriko na pag-load sa parehong mga kamay (para sa mga kababaihan - hindi hihigit sa 5 kg sa bawat kamay, para sa mga kalalakihan - hindi hihigit sa 12 kg sa bawat kamay). At kailangan mong iangat ang pagkarga, umupo nang kaunti.
Huwag gumawa ng gawaing bahay o dacha na trabaho, baluktot na baligtad! Ang paghuhugas ng sahig at pag-aalis ng mga kama ay maaaring gawin sa iyong mga tuhod o sa tulong ng mahahabang tool.